in ,

Onderzoek: Een dagje naar de sauna staat gelijk aan een goede Work-out

Vind je de sportschool maar niks, maar mag je graag een ontspannen dagje naar de sauna gaan? Dan hebben we goed nieuws voor je!

Recent onderzoek heeft namelijk aangetoond dat een dagje sauna gelijk staat aan een goede work-out.

Dagje sauna
Heerlijk een ontspannen dagje naar de sauna kent veel gezondheidsvoordelen. Zo wordt de bloedcirculatie gestimuleerd en kunnen pijnlijke spieren zich herstellen.

Ook je huid wordt er zacht van waardoor je zo’n mooie ‘glow’ krijgt als je naar de sauna bent geweest.

Lees ook  Foto’s: Huis van Peter R. de Vries te koop op Funda

Maar recent onderzoek heeft aangetoond dat een middagje sauna nog meer voor je gezondheid doet.

Onderzoek
tijdens het onderzoek werd kritisch gekeken naar zowel de hartslag als de bloeddruk van de deelnemers die aan de studie meededen.

De deelnemers moesten circa 25 minuten in de sauna en zowel ervoor als erna werden hun hartslag en bloeddruk opgemeten.

Lees ook  Thekla belde dolblij aan bij nieuwe woning, maar huidige bewoner wist van niks: 'Achteraf schaam je je kapot'

Hieruit bleek dat de hartslag en bloeddruk omhoog gingen tijdens de sauna-sessie. Na de sauna sessie daalden de waardes en waren ze zelfs lager dan normaal.

Uit deze gegevens kon worden geconcludeerd dat een sauna sessie van 25 minuten gelijk staan aan een half uur fietsen.

De lange termijn effecten van de sauna lijken hetzelfde als die van sporten. Wel zou je in sauna minder calorieën verbranden.

Noortje nam wraak op haar rivale: ‘Het idee dat ik seks had met háár man, werkte zalvend’

Vrouwen sturen pikante liefdesbrieven voor Chris Watts, de man die zijn hele familie afslachtte