in ,

10 kilo afvallen zonder enige moeite, zo kan het

Het lijkt erop dat we steeds meer bezig zijn met afvallen en fitter worden. Natuurlijk is het erg goed als je hebt besloten om deze stap te maken.

Wij zijn er dan ook voor jou om je in de goede richting te duwen. Op deze manier vliegen de kilo’s er namelijk vanaf.

If you’re overweight, the best way to spend your limited time exercising is aerobic activity, a researcher says.

10 kilo afvallen
Volgens onderzoek schijnt het veel gemakkelijker te zijn om af te vallen zodra je weet wat jouw basiswaarden zijn op het gebied van voeding en verbranding.

Lees ook  Meisje verslaafd aan haar eten - Maag doorgescheurd

Door je BMI te berekenen weet jij waar je aan toe bent om stappen te ondernemen om vervolgens te beginnen: 10 kilo afvallen.

Minder je voeding
Onderzoek heeft bewezen dat je 10 kilo in 20 weken kan afvallen zonder hier al te veel extra inspanning voor te leveren.

Het enige waar je op moet letten is op jouw dagelijkse innames. Met een dagelijks tekort van slechts 656 calorieën kan het al lukken.

Lees ook  Gedumpt konijn overlijdt kort nadat het wordt gevonden in Purmerbos

Dit houdt in dat je porties ongeveer met een derde moeten verminderen om dit te behalen. Ter vergelijking: een volwassen man van 90 kilo met een kantoorbaan die een keer in de week sport neemt zo’n 3000 kilocalorieën in.

Door te zakken naar 2300 kcal per dag zal je die teller op de weegschaal binnen no-time ook zakken.

Man vermoordde vrouw en zoon in ‘blinde paniek’ in Belgische bungalow

Jongen vastgebonden en levend in kanaal gegooid uit wraak